Psiconutrición y bienestar

La bulimia nerviosa es un TCA que suele pasar desapercibido porque el peso se mantiene "normal". Qué es, señales de alerta reales y cómo se aborda un tratamiento sin culpa ni juicio.

Descubre qué es la alimentación intuitiva, sus principios y cómo empezar a practicarla sin dietas ni culpa, de la mano de la nutricionista Karina Herrera.

El trastorno por atracón es el TCA más frecuente y muchas veces se confunde con falta de voluntad. Qué es, señales reales, por qué ocurre y cómo se aborda un tratamiento sin culpa ni restricción.

La imagen corporal se entiende como la representación del cuerpo que cada persona construye en su mente (Raich, 2000) y la vivencia que tiene del propio cuerpo (Guimón, 1999) La imagen corporal se compone de varias variables a. Aspectos perceptivos: se refiere a la precisión con que se percibe el tamaño, el peso y la forma del cuerpo en su totalidad o sus partes. b. Aspectos cognitivos-afectivos: actitudes, sentimientos, pensamientos, valoraciones que despierta el cuerpo, su

¿Quién no se ha sentido estresado en algún momento de la vida? quizás a algunos les pasa con más frecuencia que otros, pero ¿Qué es el estrés? se define como la reacción fisiológica del organismo a través de diferentes mecanismos de defensa para afrontar una situación que se percibe como amenazante. Es una respuesta natural y necesaria de supervivencia. Fisiológicamente, se activa el eje hipotálamo- hipofisiario-adrenal, lo que aumenta las demandas de glucosa para satisfacer

Las emociones son respuestas psico-neuro-fisiológicas a estímulos internos o externos que organizan y motivan el comportamiento para facilitar la adaptación al medio. Se caracterizan por su versatilidad: aparecen y desaparecen rápidamente, polaridad ("positivas o negativas", "placenteras o displacenteras") y son complejas ya que están implicados factores fisiológicos, cognitivos, conductuales y de conciencia. Las emociones juegan un rol determinante en el comportamiento alime

Les comparto esta interesante publicación realizada por la psicóloga María José García del equipo de Psicológosonlinechile.cl, la que además me entregó un super descuento en tu primera sesión (al final del artículo lo verás): Los Trastornos de la Conducta alimentaria o TCA corresponden a trastornos psicológicos relacionados con el peso, la figura corporal y la comida por lo que la gente que los padece manifiestan alteraciones en su comportamiento alimentario, distorsiones cog

Comer frente al computador, viendo una serie, jugando un videojuego, trabajando, etc. es una de las conductas más repetidas especialmente en el último tiempo por el trabajo remoto, y lo que implica trabajar en casa, es decir, tener fácil y rápido acceso a los alimentos, junto también al exceso de horas de trabajo y sin horarios de jornada laboral ha acrecentado el comer frente a una pantalla. Cuando hablamos de querer bajar de peso, se nos dice simplemente "deja de comer y m

En los países desarrollados la obesidad y la enfermedades mentales se encuentran entre los principales factores determinantes que afectan de forma negativa sobre la calidad de vida de una persona conforme va envejeciendo, incluso la angustia psicosocial y el estado afectivo negativo relacionado (ansiedad o depresión) están hoy ampliamente presentes. La comprensión de los mecanismos conductuales inducidos por la mala salud mental es esencial para la prevención e intervención d

La emoción según la RAE se define como "alteración del ánimo intensa y pasajera que va acompañada de cierta conmoción somática" la cual puede ser positiva como el amor y la alegría y negativa como el miedo y la ansiedad, cuando estás ultimas son intensas o se prolongan en el tiempo pueden llegar a a ser perjudiciales para nuestra salud, causado por no tener la capacidad de afrontarlas o no buscar estrategias para solucionarlas, y dentro de los aspectos que se ven afectos, se

La ansiedad corresponde a un estado emocional de componentes negativos con manifestaciones externas físicas por ejemplo: sudoración de manos, nerviosismo, dificultad para dormir, mareos, sequedad bucal, sensación de ahogo y tensión muscular. Es una respuesta triple: motora, cognitiva y fisiológica. Su manifestación no es del todo negativo, es útil ante situaciones de amenaza o peligro avivando nuestros sentidos, sin embargo se convierte en un estado dañino cuando los niveles